Angebot
In jedem Leben gibt es Höhen und Tiefen. Und manchmal reichen Gespräche mit vertrauten Menschen nicht mehr aus, um aus eigener Kraft wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren. Wenn die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster die Lebensqualität stark beeinträchtigen, kann eine Psychotherapie sinnvoll sein.
Viele der Menschen, die in meine Praxis kommen,
- suchen einen Raum für ihre Ängste, depressives Erleben, Trauer, Erschöpfung oder Überforderung und möchten zu Ruhe und Kraft kommen.
- brauchen eine Pause von der Schnelllebigkeit in ihrem Alltag und möchten wieder mehr zu sich und den eigenen Bedürfnissen finden.
- wünschen sich mehr Lebensfreude und Lebendigkeit in ihrem Leben.
- haben das Gefühl immer wieder vor dieselben „inneren Wände“ zu laufen und möchten in achtsamem Tempo neue Wege für sich erkunden.
- sehnen sich nach mehr Stabilität, Widerstandskraft und innerem Spielraum (Resilienz) in ihrem Leben – auch wenn es mal ruckelig wird.
- oder möchten selbstbewusster für Ihre Anliegen eintreten lernen und ihre innere Stärke entdecken.
Was auch immer Sie zu mir führt: Zu Beginn stehen für uns Entlastung, Stabilisierung und Orientierung im Vordergrund. Wir erkunden wo für Sie sichere Zonen sind – safety first! Mit diesem sicheren Standbein auf dem Boden erkunden wir nach und nach, was Sie für den Umgang mit Ihren Herausforderungen brauchen.
In meiner Arbeit sind mir Offenheit und Wertschätzung besonders wichtig. In unseren Sitzungen begleite ich Sie dabei, sich mit der eigenen Wahrnehmung und dem eigenen Erleben auseinander zu setzen. Gemeinsam schauen wir auf wiederkehrende Muster, Belastungen und offene Themen, die vielleicht noch Energie binden oder Sie in Ihrem Leben einschränken. Sie erforschen Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse und wie Sie ihnen Ausdruck verleihen wollen. Dabei verfolgen wir das Ziel, dass Sie sich zunehmend in der Lage sehen, Ihr Leben zu gestalten - verantwortlich, autonom und selbstvertraut.
Nach einem persönlichen Erstgespräch in meiner Praxis biete ich Ihnen zudem die Möglichkeit, Beratungen auch per Video durchzuführen. Ob online oder face to face - ich bin gerne für Sie da.
Psychotherapie nach dem Gestaltansatz
Die Gestalttherapie (KEINE Kunsttherapie) ist eine ganzheitliche Psychotherapiemethode, die den Menschen in seiner Individualität und Gesamtheit betrachtet – mit Gedanken, Gefühlen, Körper und Lebensgeschichte. Im Mittelpunkt steht das, was im Hier und Jetzt erlebt wird: aktuelle Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse, körperliche Empfindungen, Beziehungen und innere Konflikte.
Und warum „Gestalt“? Unser Erleben ordnet sich ständig nach Sinneinheiten, Formen und Gestalten, damit wir Orientierung finden und handeln können. Eindrücke in unserem Leben wollen verstanden, verarbeitet und abgeschlossen werden. Dann treten sie wieder in den Hintergrund.
Bleibt etwas offen – zum Beispiel ein ungelöster Konflikt, eine schmerzhafte Trennung oder unausgesprochene Gefühle – beschäftigt es uns oft weiter, manchmal ganz unbewusst. Die „offene Gestalt“ bleibt damit im Vordergrund. Sie bindet Kraft und Aufmerksamkeit und kann uns den Blick verstellen.
In der Gestalttherapie geht es darum, solche offenen Themen bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und ihnen Raum zu geben. Wenn etwas verarbeitet und „rund“ werden darf, kann es in den Hintergrund treten. So kann mehr innere Ruhe entstehen, sowie Klarheit und neue Energie für das Leben im Hier und Jetzt.
Sie haben Lust, mich und meine Arbeitsweise kennen zu lernen? Dann vereinbaren Sie gerne einen kostenfreien Termin für ein unverbindliches Erstgespräch. Hier haben wir Gelegenheit herauszufinden, ob dieser Therapieansatz der richtige für Sie ist und ob wir zusammenpassen.
Coaching für inneres Wachstum
Ein Coaching ist dann das Richtige für Sie, wenn Sie sich zu einem konkreten Anliegen eine lösungsorientierte Beratung wünschen. Anliegen für ein Einzelcoaching könnten zum Beispiel sein:
- Burnout-Prävention und Resilienzförderung
- Wunsch nach Veränderung im Berufsleben
- Konflikte in der Familie oder im Job
- Begleitung in der Entscheidungsfindung
- und Entwicklung neuer Perspektiven.
Um eine solide Basis für weitere Schritte zu legen, wird für uns im Fokus stehen, Ihre Bedürfnisse zu benennen. Dabei dürfen alle Stimmen ihres „inneren Teams“ zu Wort kommen. So erspüren Sie Ihre Ressourcen, Kompetenzen und Stärken und können für sich selbst stimmige Perspektiven entwickeln.
In einem Vorgespräch klären wir, wo Sie stehen. Wie oft wir uns sehen wollen, bestimmen Sie selbst.
